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quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Dicas - Relaxamento e Meditação




O prazer de relaxar! Relaxar o corpo ajuda até a relaxar a mente. E já foi comprovado que a meditação tem uma série de benefícios para o seu sistema corpo-mente. Relaxar ajuda a meditar e meditar relaxa.

Meditação - o que é?

E benefícios da prática

A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria):

- descanso físico, mental e emocional

- aumento da capacidade de concentração

- maior auto-liderança

- maior liberdade de escolha

- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.

Um site super legal com meditações On-line
http://somostodosum.ig.com.br/testes/meditacao.asp




Axé!!

fonte: possibilidades.com.br

Participação Tv Jornal - Limeira




Após um tempo também sem ir na Tv jornal - Limeira no Programa Casa & Cia, estou de volta, fiz uma participação ao vivo na segunda-feira 18-08-2009, e quero agradecer a Fabiana Fatoreto, apresentadora do programa e a todos que ligarão e participarão ao vivo ou por recados.
Obrigada pelo carinho de sempre.

Programa Casa & Cia
Segunda à Sexta-Feira
09:40 horas

Com Reprises à Noite
Tv jornal-Limeira
Uhf- canal-39
Net- canal 113


Próximo programa que participarei será dia 04-09-2009, qualquer mudança na data, postarei avisando.

Axé

De volta...




Bom dia meus queridos leitores, após um tempinho sem atualizar meu Blog, estou de volta...
Peço desculpas pela ausência!!

Axé

Ivanih Bianco